セルフヘルプ

おはようございます、夕上ユタです。 あなたの集中力が続かないのは、「あなたのせいではなく、集中する時間帯が間違っていた」のかも知れません。 この記事はこんな方にオススメです ・集中力が続くようにしたい ・仕事や作業中に眠くなる ・仕事終わり...

どうも、夕上ユタです。 今日は、実践してその効果を実感しているACT(アクセプタンス＆コミットメント・セラピー)について、僕なりにわかりやすく、話していければと思います。 自己啓発やライフハック系の本や動画などで、「すぐやる人が最強」とか「...